Кризис среднего возраста: как преодолеть навалившиеся трудности?
Кризис среднего возраста приходится преодолевать каждому мужчине, кому исполнилось 30 лет и больше. Переоценка ценностей – абсолютно нормальный процесс с точки зрения психологии. До тридцати лет каждый человек придерживается в жизни определенных шаблонов, которые создали для него родители или другие взрослые. К 30 годам авторитетность этих людей начинает ослабевать, а все решения приходится принимать самостоятельно. Также именно в этом возрасте организм начинает стареть.
Советы по преодолению «трудного возраста»
Избежать кризиса среднего возраста нереально. В данной ситуации есть два выхода: управлять обстоятельствами или им подчиниться. Что нужно делать и чего лучше не делать, чтобы легче преодолеть кризисный момент, рассмотрим далее.
1. Спокойствие и только спокойствие!
В первую очередь нужно оставаться максимально спокойным, не подвергаясь сиюминутным порывам и не принимая спонтанных решений. Поэтому бросать должность банковского работника ради поиска просветления в непальском монастыре, или заводить любовные связи со своей студенткой, безрассудно. Пришло время, когда можно заняться тем, чем хотелось давно, попросить у начальника о повышении или отправиться на отдых в деревню.
2. Не копить эмоции в себе
Переоценка ценностей в жизни – процесс полезный, но в то же время, достаточно болезненный. Отрицательных эмоций – целый фонтан, поэтому накапливать их в себе нельзя. Периодически нужно позволять себе выпускать пар. Если общение по душам с психологом или женой – не ваш вариант, можно заняться боксом или страйкболом.
3. Узнать себя по-новому
После 30 лет мужчине начинает казаться, что все юношеские идеалы преданы, а жизнь стала обыденной и ужасно скучной. Сколотить популярную рок-группу не получилось или не завоевал Памелу Андерсон? Это повод не отчаиваться, а осознать, что пришла пора смене жизненных приоритетов. В это время полезно составить новый план жизни с поправкой на реалии.
4. Нет сравнениям!
Не стоит сравнивать себя со своими друзьями или бывшими одноклассниками: кто-то стал директором или депутатом, а кто-то вышел из тюрьмы. Сравнение себя с кем-либо – неверный путь, особенно через призму социальных сетей.
5. Не поддаваться соблазнам
Если мужчина в юном возрасте корпел над курсовыми проектом, в 25 лет – тщательно проверял квартальный отчет, был примерным семьянином и сознательным гражданином, в 30 ему может показаться, что веселье упущено и все лучшее осталось позади. В такой ситуации на ум приходят мысли о том, как наверстать упущенное. Это неверный путь, поскольку вернуться из него в нормальную жизнь очень трудно, а порой и вовсе невозможно.
6. Забота о здоровье
Заботится о собственном здоровье необходимо всегда. Во время кризиса среднего возраста у некоторых мужчин могут наблюдаться первые признаки простатита (частое и болезненное мочеиспускание, неяркий оргазм, снижение сексуального желания, боли в паху или пояснице). Не стоит ждать, что все пройдет самостоятельно. Чтобы не допустить острой фазы заболевания, лучше уделить время этому сразу.
Как облегчить кризисный период?
Ответ на этот вопрос зависит от потребностей человека. Если в эмоциональном плане стало совсем тяжело, на помощь может прийти психотерапевт. Он поможет разобраться в себе, выяснить причины переживаний и найти оптимальный выход.
В дополнение можно воспользоваться препаратами от турецкой компании Themra. Они созданы из натуральных растительных компонентов и помогают укрепить нервную систему, снять стресс, увеличить мужскую силу и улучшить состояние организма в целом.